w Kielcach Rylski wycina ci wszystko także nie możliwości aby odrosło Tylko ze jak wytnie wszystko to zostają doły po gruczołach. U mnie trochę zostawili, żeby było estetyczniej. Także bd musiał się pilnować z estro teraz. Choć myślę że już mnie nie zaskoczy ;-) Sory za post pod postem ale na tel jestem. Taki zabieg który wykonałeś moim zdaniem [...]
w Kielcach Rylski wycina ci wszystko także nie możliwości aby odrosło Tylko ze jak wytnie wszystko to zostają doły po gruczołach. U mnie trochę zostawili, żeby było estetyczniej. Także bd musiał się pilnować z estro teraz. Choć myślę że już mnie nie zaskoczy ;-) Sory za post pod postem ale na tel jestem. Taki zabieg który wykonałeś moim zdaniem [...]
Justyna zostawiłas sobie wytrzymkę jak taką wisienkę na torcie :) Testujesz dietę kulturystów- przez cały dzień to samo? Ja mam jeszcze pytanie dotyczące rozkładu dni treningowych w drugim miesiącu. Rozumiem, że dzień po dniu mogą być. Ale pewnie 3 dni pod rząd to za dużo. Czy jakbym robiła jednego dnia siłownię i trening pole dance to będzie [...]
@Witek Wiesz co rozbiegania robię tylko ze na obozach / bądz po zawodach jakieś 6km 4 50/5min/km. Wiesz ja nie biegam tych interwałów na maxa:) tylko spokojnie mam określony czas i przerwe. Jesli nie wyrabiam sie w czasie to przerywam trening nie katuje do konca. Ogolnie nie czuje zakatowanego organizmu:) Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-02-11 [...]
[...] kg x 5 / 60 kg x 5 jest : 60 kg x 5 / 62,5 kg x 5 / 66 kg x 5 / 68,5 kg x 5 / 70 kg x 5 chwyt naprzemienny ,ciezko bylo ,ale dzis tylko z RDL jestem zadowolona 2. podciąganie/opuszczanie 5 x 5 (clusters) :bylo : 5 / 3 + 2 / 2 + 3 / 2 + 3 / 2 + 3 / jest : 4 + 1 / 3 + 2 / 2 + 3 / 2 + 3 / 2 + 3 / Na szary kolor zaznaczone sa podciagania z guma [...]
Napisałeś, że kwestia treningu jest otwarta, więc się wypowiem na ten temat. Co prawda też nie czuję się ekspertem, mam za sobą raptem dwa cykle, ale powiem ci, że masz trening zdecydowanie za mocno przeładowany.
Małgo421 - dzięki:) Ja tego tak nie czuję...ale nie chcę marudzić. W końcu sama sobie to zrobiłam wpieprzaniem ciastek i czekolady. Jagoda, Trzeba naciągać czasoprzestrzeń:) TV nie mam ale od kina jestem uzależniona w 100% MICHA DZISIAJ: Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-09-06 20:18:45 Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-09-06 20:19:02
Hej Rudziku:) Dzisiaj jest lepiej z chorobą znacznie, nie czuję się aż tak słabo i minął ból brzucha który u mnie jest zawsze najsilniejszy w pierwszy dzień cyklu. Nie biorę żadnych leków, normalnie nic - żeby nie zaburzać zaleceń od Marty ale pomogło po prostu siedzenie w ciepłym domku. A z oczyszczaniem to sobie mówie że to jest już za połową [...]
Martucca, jeszcze dwa siłowe zamierzam wcisnąć przed pomiarami %-) A na poważnie to dziś popołudniu zaczął się @. Za 2 dni się zmierzę i podsumuję ostatnie 10 dni, wydaje mi się że coś w końcu ruszyło. MagdaK - ja to w ogóle się nie czuje na etapie jakiś podsumowań. Jeszcze ze 2 - 3 miesiące ciężkiej roboty zanim będę coś mogła wstępnie [...]
Misworld, Rudziku, Małgo, Kendra - bardzo Wam dziękuję };-) };-) Mąż się śmieje, że mi się zmienił prefiks z "2" na "3" :) Człowiek starzeje się niestety, ale odkąd jestem z Ladies to wcale tego nie czuje;-) Kendra - o konkursie już postanowiłam, szczerze mówiąc to nie mogę się doczekać:)) Poniedziałek 26 Marca 2012 Miska: 1. Serek wiejski [...]
Dobra racja, nie ma co mieszac treningu kulturystycznego z trojboisty, wiec 2x lawa, 2x siady i 1x ciag brzmi niezle. Moglbys mi napisac taki trening? Do nog nie czuje sympati, byc moze dlatego kombinowalem z ich ominieciem :). Robienie klatki mnie cieszy, a plecy ubostwiam, nogi zawsze traktowalem po macoszemu.
Zyje i poki co nie czuje nic. Sidow brak, spie jak kon-nic sie nie dzieje. Zyla chociaz sie poprawia moze-pewnosci nie mam ;) nie chce zapeszac. Cisnienie w normie. Od jutra zaczynam zajadac 2 ed-zobaczymy. Fakt, ze nie zalewa mnie nic a nawet moze i brzuch poprawiam nawet przy takiej ilosci kalorii. Wlasciwie to miala by masa :)
spoko,spoko, ostatnio nie miałem bardzo czasu ale jutro powklejam co trza i popisze ============================================================================= Dziś trening był za***isty - od rana niewiedziałem co ze sobą zrobić tyle miałem energii, szkoda że mnie nikt nie zaczepił na ulicybo naprawde miałem ochote. Musze przyznać że łapa po [...]
napewno mniej. ale za to wiecej wiem bo juz nie ma do czytanita głupot lol jaka stara milosc to ta Karolina fajna dupka i wogole spoko tylko ze no nie czuje tego co była z Eśką albo Mileną zaczyna sie ja juz sie doczekac nie moge az poczuje tego staka napaliłem sie trening tez mam dosc fajny 3 dniowke wszystko ładnie idzie gorzej jak sie [...]
3 tygodnie temu mialem uraz kolana (prawdopodobnie skrecenie), obrzek trwal ok. tygodnia, nie mam problemów z pelnym wyprostem kolana i przeniesienia calego ciezaru ciala na chora konczyne (wiec prawdopodobnie lakotka nie jest uszkodzona). Nie czuje wlasciwie bolu i caly czas chodze w ortezie stablizizacyjnej. Jakies inne zalecenia ? Przez [...]
Siema ! ;) Trening Nr 22: Szyk treningu: Pistolety Lewa Noga/Pistolety Prawa Noga/Podciąganie Na Drążku/Pompki Na 3Krzesłach/Wznosy Nóg Leżąc. 1seria. 8/8/4/8/8 2seria. 8/8/4/8/8 3seria. 8/8/4/8/8 4seria. 8/8/4/8/8 5seria 8/8/3/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Teraz trening z dzisiaj tj. środa. Odczucia znów świetne, i mocno zmęczony, [...]
Po 2 tygodniach codziennej suplementacji FAT OFF (3kaps. dziennie) kapsułki brane przed treningiem niezmiennie dobrze na mnie działają. Stale wyraźnie odczuwam lekkie pobudzenie, więcej energii oraz zwiększoną wytrzymałość. Kapsułki są łatwe do połknięcia, problem zgagi minął, nie czuję też żadnego pieczenia ani rozgrzania wewnątrz, podczas i po [...]
Za twoją namową u VIki zjadłam dziś ryż na śniadanie zamiast płatków/chleba... zobaczę czy będę dłużej najedzona. Tylko dziwne bo zjadłam podobną wagowo ilość do wczoraj... ale dziś nie czuje się tak mocno napchana ;-) Zobaczymy ;-)%-)
Ale priorytetem jest góra nie dół klatki dlatego chce najpierw (jeśli nie tylko i wyłącznie) robic skosy. Takie połączenie jak zasugerowałeś było w tym rozruchowym cyklu który zrobiłem sobie ostatnio. Teraz krótkie SD bo tylko tydzień i jedziemy dalej. Na ramionach chce się mocno skupić, dlatego chce je robić w jeden dzień. Myślę też, czy nie [...]
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM
